Exercícios

Queridas Phynas...

Em fevereiro quando decidi que esse seria o ano da grande virada na minha vida, comprei uma agenda onde anoto tudo o que faço dia a dia....

Abaixo segue o levantamento que tenho feito mês a mês referente tempo de exercícios feitos e gasto calórico de cada um...

* Pesquisei na net quantas calorias são gastas por minuto em cada exercicio que faço, montei uma tabela onde anoto o tempo dos exercicios e calculo tudinho. Os exercícios são (Bicicleta ergométrica, Drenagem Linfática, Plataforma Vibratória, Hidroginástica, Pular Corda, Polichinelo e Esteira Ergométrica).

Viram como estou melhorando cada mês aumento um pouco... afinal... A VIDA É AGORA!