Livro, Dieta dos Pontos, TPM... Emagreci

Hello Phynas

Buenas???

Vi nos ultimos dias em alguns blogs sobre o livro "Magra? Não! Gorda em Recuperação!" da Mirella Ciarlini, baixei ele do blog da autora e li ele em menos de 2hrs... adorei a linguagem e gostei muito da experiência que ela passou naquelas páginas, algumas coisas que ela citou eu já faço ou já tenho consciência, e muitas outras coisas assimilei e já coloquei em prática...

Por exemplo...... já usei a algum tempo a Dieta dos Pontos (nunca vi resultado por não seguir corretamente, mas minha mãe emagreceu mais de 30kg em menos de 1 ano com essa dieta), na semana passada mesmo reativei minha planilha e recomecei a contagem dos pontos.... como faço exercícios várias vezes na semana, meus pontos ficaram em 345... ontem fiz certinho a contagem e sobrou 50pts do dia, isso que até comi 2 brigadeiros (10g cada um equivalendo a 10pts cada).

Ontem fiz 45min de Hidro (a aula não é de 50min como havia citado no post anterior) o profe é uma gracinha, mas ainda meio cru, tbem pudera né, eu faço Hidro em um Campi de uma Universidade perto da minha casa, cujo professores são alunos do Curso de Ed. Física da Entidade, são estagiários, mas dá nada, eles são avaliados e monitorados, as aulas são boas e baratas... a aula de ontem foi bem pesada por ser o primeiro dia, mas pra mim tá "ótemo", preciso de aulas bem pesadas....

Ahhhh, não tive forças pra fazer esteira ontem, fora que eu tinha lavado o cabelo na hidro e como eu suo as bicas, imagina como ele ia ficar no final da caminhada... lavar dinovo não!

 Jantei saladinha...

Ainda to na TPM, e meu pesinho hoje foi de 96,9kg, sendo que reduzi apenas 1kg esse mês... tudo bem, ainda assim to feliz...

Como sempre, foi um post longo... mas fazer o que né... sou papuda mesmo...

Namastê
xoxo da Pipa

Uma nova semana

Minhas queridas... como foi o findi de vocês? 

O meu findi foi tranquilo, não fiz nadinha (adoro)... sábado trabalhei de manhã, a tarde fiquei em casa e fiz 1:10hr de esteira (depois da esteira senti dor no calcanhar esquerdo, achoq ue vou ter que trocar de tênis para essas caminhadas) liguei pra SC e bati um papo legal com minha Mamys, no domingo dormi até meio dia (amo dormir), ao levantar ainda senti dor no calcanhar esquerdo e na panturrilha esquerda, acho que foi o esforço na esteira, almocei tarde, assisti 2 filmes, dei uma organizada no meu laptop e não fiz mais nada praticamente o dia todo, não caminhei... afff to de TPM e comi muitos chocolates nesse findi.

Hoje não deu tempo novamente de me pesar, já é a segunda semana que na segunda-feira estou me atrasando, e pensando nisso resolvi postar meu peso nas quartas-feiras a partir do mês que vem... amanhã coloco o peso da semana.

Tô naqueles dias desde sábado (meu ciclo dura uns 5 dias), então acho que recuperei um pouco o que havia eliminado... mas estou bem tranquila...

Hoje recomeça minhas aulas de Hidroginástica, então minha semana se organizou assim...

2ª Feira - Hidroginástica (50min) e Esteira (ainda não sei qto tempo)
3ª Feira - Plataforma Vibratória (+- 45min) e Esteira (ainda não sei qto tempo)
4ª Feira - Hidroginástica (50min) e Esteira (ainda não sei qto tempo)
5ª Feira - Curso de Autoconhecimento e Esteira (ainda não sei qto tempo)
6ª Feira - Faço a unha e quando não fizer o pé faço Esteira (50min)
Sábado - Esteira (1hr)
Domingo - Vou tentar fazer Esteira (1hr)

Tenham todas uma ótima semana...

Namastê!

xoxo da Pipa

Corujão...

Oie... não quis sair com as amigas hoje dinovo... foram pra um barzinho beber e paquerar.... nenhuma das duas coisas eu posso fazer.... :( por isso é melhor ficar em casa... to baixando uma séries, jogos, filmes e dando ajeitada nos meus blogs.... e putz... percebi que meus posts estão muito longos... e ninguém (fora eu) gosta de ler post muito longo..... vou melhorar... prometo...

Ótimo domingo a todos!
Namastê!
xoxo da Pipa

Obesidade Grau II

Boa tarde Phynas...... como vão? 

 Estou muito feliz...oficialmente terminou a minha "quase" dieta do 3 dias hoje cedinho... saldo -2,8kg ... uipiiiiiiiiii... como o saldo foi bem positivo vou continuar cuidando, fazendo a dietinha e segundo recomeço firme, só preciso ver como vai ser a minha fome após a aula de hidro... 

23/03 - 98,9kg 
24/03 - 97kg 
25/03 - 96,1kg 

Como é bom ver esses números diminuindo... essa semana consegui sair da Obesidade Mórbida - Grau III e fui para Obesidade Muito Alta - Grau II... IMC 39,49.


Criei a página Raio X onde coloquei os meus dados de ontem (24/03) para poder acompanhar mais essa evolução...


Ontem fiz 1hr de esteira, só não fiz mais pq a minha esteira é pobrinha e não pode passar de 1hr ligada... jaquei na dietinha, comi 1 fatia de Mortadela (sei que não é bom pq é embutido e tem muito conservante, mas eu gosto, li sobre a Dieta do Cetonico ai eu como Mortadela quando quero comer algo mais), comi tbem 1 fatia pequena de Torta Salgada de Ricota e uma fatia de Melão.

Sobre a Torta de Ricota... ontem a tarde eu estava no MSN com minha prima e ela começou a falar de Torta Salgada e eu só pensei naquilo o resto da tarde... compro, não compro, ai pensei bem e conclui que se eu comprar um pedacinho e comer de uma vez, eu não acumulo vontade e daqui uns 3 dias vou lá e compro uma torta inteira... foi o que fiz e deu muito resultado... não tinha da torta de Brócolis que eu queria, então comprei essa de Ricota mesmo, em casa aqueci no microondas e me deliciei demoradamente com aquele pedacinho (em outra época seria no mínimo o dobro do tamanho), e me dei por satisfeita.

A tal história da torta com minha prima, começou porque comentei com ela que meu gerente já antecipou o presente de Páscoa e me presenteou com 1 Ovo de Páscoa da Cacau Show, é o Ovo Dreams (com trufa) sabor Napolitano, que tava sobre minha mesa, me encarando... sou chocólatra, mesmo assim os chocolates do Natal ainda tenho na geladeira... ai falei pra ela que esse Ovo ia ficar lá bem bonitinho até a Páscoa pelo menos, mas que eu tava louca pra abrir... ai minha prima disse que prefiria salgado e começou o blábláblá sobre tortas (que eu tbem sou aficcionada, ainda bem que sou uma negação na cozinha, e meu forno não serve pra assar bolos e tortas) tudo ajuda né.... rsrsrs

Eu começo os posts achando que to sem assunto e vira sempre um jornal, mal de Geminiana/Italiana... me perdoem    =D

Namastê!
xoxo da Pipa

Pelo Dia da Mulher

Olá Phynas

Como estão hoje? 

Eu estou bem... fui fazer exame para piscina, e claro... tudo certinho, aprovada, segunda recomeça minhas aulas de hidro...

Ontem na empresa que trabalho tivemos uma pequena homenagem para as mulheres referente nosso dia que acabou passando em branco... a matriarca de uma das famílias que é sócia da empresa, estava viajando no nosso dia, essa semana quando voltou, trouxe perfume para todas as mulheres (em uma empresa de mais de 200 funcionários somos apenas 22 mulheres)... ganhamos também bolo e salgadinhos... todos os perfumes estavam em pacotes iguais e cada uma das mulheres pegou um pacote e efetuou a troca de presente com outra mulher da turma... bom o perfume que ganhei foi o Lalola da Marca Via Paris, esse ai da foto... não conhecia o perfume e de cara não amei ele... mas hoje passei para vir trabalhar e já me agradou mais... eu acho que ainda vou gostr muito dele.

O ruim da festa foi quebrar parte do meu regime de 3 dias, comi um pedaço de bolo (delicioso que depois me fez mal), salgadinho e refri...

Mas estou a todo vapor no regime... a noite segui certinho, comi uma fatia de abacaxi que tava azedo dimais uiui... e um pedaço de melão que estava maravilhoso... 

 Após o trabalho fiz 45 min de PV agora com velocidade 20, tá doendo tudo, depois fiz 55 min de esteira, enquanto caminhava fiz hidratação no cabelo com um milagroso creme que comprei a algum tempo já, caro, mas que dura muito, ainda mais agora que meu cabelo tá curtinho dinovo, o creme é o Recharging Mask da Alfaparf, Linha Midollo Di Bamboo, estou religiosamente hidratando meu cabelo uma vez por semana com esse creminho mágico de reconstrução. 

Minha pesagem hoje cedinho foi de 97kg cravados, apenas 0,400g menos que ontem, mas com as jacadas, não poderia ter sido melhor, desde terça -1,9kg... 

Ufa, post longo dinovo rsrsrs


 Ótimo dia a todas... 

Namastê!
xoxo da Pipa

1ª Sub-Meta

Hello Phynas... como vão todas?

Eu estou bem feliz, estou no segundo dia da dieta dos 3 dias, ontem cedinho meu peso era 98,9kg hoje já marcou 97,4kg, pensa numa pessoa que ganhou um gás após essa pesagem??? 

Segunda fiz PV e a fisioterapeuta aumentou para 17 a velocidade dos exercícios, ontem a noite comecei a sentir os musculos das costas doloridos... hoje acordei com todos os músculos possíveis doloridos (inclusive aqueles que nem sabia que tinha)... e hoje tenho PV novamente, minha 4ª sessão... 

Ontem fui no dentista, acabei a primeira parte do tratamento, agora vou partir para o tratamento de canal.... ai meu bolso.

Ontem fiz só 37min de Esteira pois recebi visitas, mas estou satisfeita....

Agora vamos a explicação do titulo do post.... ontem recebi um convite de casamento de um amigo de infância, será no dia 30/04... portanto a contar de hoje, tenho 39 dias para me sentir linda (claro que não vai ser assim tão simples) em um belo vestido para essa cerimônia, nem tenho saído ultimamente porque não estou gostando do que vejo no espelho, agora um casamento? ai ai......... eu não tenho muita noção de quanto peso eu poderei eliminar nesse período, mas vou estipular a meta de pesagem de 90kg a ser atingida...... foi dada a largada, até tentei montar a barrinha, mas não sei fazer isso ainda, to sem tempo hoje....

Namastê!

xoxo da Pipa