Desafio 3.3

Oi Phynas, já que a postagem da minha saga/jornal do ultimo mes que havia postado ontem foi pras cucuias, hoje vou começar com o meu projeto.... um desafio pessoal... e depois conto tudo.

 

Daqui 1 mês é meu niver de 3.3 (como o tempo passa...ai ai), então lancei um desafio pessoal de em 30 dias eliminar da minha vida 3,3kg para chegar aos 33 mais feliz.... =D

 

Parace pouco peso, mas será tudo de bom, já que desde março meu peso fica sempre no mesmo patamar...

Lembretes:

* Tomar sempre muita água;

* Tomar chá de gengibre a noite;

* Reduzir a ingestão de carboidratos;

* Não esquecer das 3 ameixas pretas secas por dia para ajudar o intestino.

* Ingerir mais cereais, legumes, frutas, verduras e derivados do leite;

* Fazer pelo menos 30 min de AF por dia;

* Usar no "corpitcho" e no rosto todos aqueles cremes que estão vencendo no armário;

* Persistir religiosamente nos 90 ou mais abdominais por dia;

* Deixar a "prigui" de lado e cozinhar mais sopas, refogados e pratos suculentos e de baixa caloria.

* No lugar do chocolate, comer banana com canela no microondas;

* Tirar os embutidos das refeições;

... ah tem tanta coisa pra lembrar, mas no momento isso já basta...

 

Vamos ao peso de hoje (13/05) 96,5 kg e IMC 39,65

Desejem-me sorte!